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恒峰娱乐官网恒峰娱乐首页花生玉米粥 保护心脏“黄金搭档”

文章出处:网络责任编辑:恒峰娱乐官网恒峰娱乐首页人气:发表时间:2018-08-05

   冬天空气相对干燥,心脑血管病也进入发病的高峰期。因为这个季节人体受到寒冷刺激后,毛细血管收缩,易导致(cause)血管阻塞,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易 排出,从而诱发心脑血管疾病的发作和复发,心脑血管病的共同病因多数是动脉硬化。那么在冬季,心脑血管病病患应怎么样注意(attention)生活中的饮食营养呢?河南省中医院 心病科副主任黄斌副主任医师推荐几种有软化血管作用的粥。清代曹庭栋的《养生随笔》中就有一篇 ;粥谱说 ;: ;粥能益人,老年尤宜。 ;古人总结(zǒng jié)粥有三大益 处,一是美味可口,老少咸宜;二是补而不腻,养胃和中:三是滋润五脏,通利血脉。

  恒峰娱乐官网恒峰娱乐首页花生玉米粥:将玉米糁、恒峰娱乐官网恒峰娱乐首页粒、花生适量加清水同 煮,文火熬成粥即可。恒峰娱乐官网恒峰娱乐官网恒峰娱乐首页不但销往国内,而且大量远销德国、英国、加拿大、澳大利亚等国家。除了鲜食外,这里的恒峰娱乐首页还被加工成恒峰娱乐首页油、食品、糖果、饮料等深加工产品,延长了产业链,提升了附加值,给当地人带来丰厚的效益。恒峰娱乐官网恒峰娱乐首页含有丰富(plump)的磷(P)和大量的亚油酸,磷可营养脑神经,亚油酸可防治动脉硬化;花生富含对心脏有益的氨(化学式:NH3) 基酸和不饱和(saturation)脂肪(fat)酸(fatty acids),能降低(reduce)患心脏 病的风险(risk);玉米富含不饱和脂肪酸(fatty acids),特别是亚油酸的包含比重高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇(chún)(Cholesterol)的正常代谢,可以最大化减少胆固醇在血管中的沉积(sedimentation),从而软化动脉血 管。这款粥不仅味道鲜美,还具有明显的软化血管的作用。
  莲藕木耳粥(汤):莲藕去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量,如果煮粥就加米、清水熬成粥即可;如果做汤,就加清水同煮,最后加少许盐调味即可。恒峰娱乐官网恒峰娱乐首页可以说,恒峰娱乐首页全身都是宝:其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;恒峰娱乐首页油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。孕妇多食恒峰娱乐首页有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。莲藕有降脂作用,黑木耳可软化血管,冬瓜利尿降压。
  大米玉米粥:玉米糁、大米各一半。恒峰娱乐官网恒峰娱乐官网恒峰娱乐首页不但销往国内,而且大量远销德国、英国、加拿大、澳大利亚等国家。除了鲜食外,这里的恒峰娱乐首页还被加工成恒峰娱乐首页油、食品、糖果、饮料等深加工产品,延长了产业链,提升了附加值,给当地人带来丰厚的效益。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病病患。
 

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